Radionice za smanjenje anksioznosti kroz art terapiju
Kada smo pod dugotrajnim stresom, tijelo često ostaje u stanju napetosti i nemira.
Istraživanja u području neuroznanosti pokazuju da se stres i napetost ne zadržavaju samo u mislima, već se odražavaju i u tijelu, zbog čega tjelesno usmjereni, senzorno iskustveni pristupi mogu pomoći u smirivanju i regulaciji živčanog sustava.
Kao djeca, putem dodira učimo što znači biti siguran i prihvaćen. Ti rani tjelesni doživljaji oblikuju naš osjećaj povjerenja i često se kasnije manifestiraju u načinu na koji doživljavamo sebe i odnose. Kada ta iskustva nisu bila dovoljno dosljedna, tijelo i u odrasloj dobi traži načine da pronađe smirenje i sigurnost.
Rad u glini pruža upravo takvo iskustvo – kroz pokret, dodir i kontakt s materijalom tijelo može pronaći regulaciju, olakšanje i osjećaj stabilnosti.
Kako izgleda radionica rada u glini?
✔ kratka vođena mindfulness meditacija
✔ iskustveni rad i modeliranje gline rukama
✔ oblikovanje gline na dasci
✔ izrada pejzaža u glini
✔ završna refleksija
Do 8 sudionika
Meditacija i opuštanje
Izrada u glini
Refleksija i integracija iskustva
Datum: 28. veljače 2026.
Vrijeme: 10:15 – 12:45h
Mjesto: Art studio Pape- Križine 9, Split
Prijava i plaćanje
Broj mjesta ograničen-do 8 sudionika
(još 2 slobodna mjesta)
Cijena po radionici: 65 €
Mjesto na radionici plaća se unaprijed
Nakon prijave šalju se podaci za uplatu
Po zaprimljenoj uplati šalje se potvrda o rezervaciji mjesta
Otkazivanje manje od 24 sata prije radionice – povrat 50 % iznosa
Za koga su ove radionice namijenjene?
Ove radionice namijenjene su odraslima koji:
-
osjećaju pojačanu anksioznost ili unutarnji nemir
-
često su napeti i pod stresom
-
žele se umiriti kroz rad rukama i tijelom
-
traže siguran prostor bez procjenjivanja i pritiska
👉 Nije potrebno prethodno likovno iskustvo.
U užurbanom svakodnevnom ritmu, dugotrajna izloženost stresu često dovodi do:
- kronične napetosti
- umora
- unutarnjeg nemira
- anksioznosti
- osjećaja burnouta
4 neovisne tematske radionice
- Naglasak je na predahu i procesu, a ne na zadatku i rezultatu.
- Radionice su međusobno povezane tematski, ali nisu kronološki uvjetovane.
- Svaka radionica predstavlja cjelinu za sebe i moguće je sudjelovati na jednoj ili više radionica, prema osobnim potrebama i interesima.
- Prethodno iskustvo u slikanju ili kreativnom radu nije potrebno.
Na ovoj radionici radi se na:
Smanjenje anksioznosti i psihofizičke napetosti kroz tjelesno i kreativno iskustvo
Poticanje emocionalne regulacije i osjećaja sigurnosti
Razvoj samoprihvaćanja i tolerancije na nesavršenost, pogrešku i neizvjesnost
Razvoj samopoštovanja i samopouzdanja
Osvještavanje i jačanje brige o sebi kao važnog zaštitnog faktora mentalnog zdravlja
Istraživanje osobnih granica, osjećaja pripadanja i vlastitog mjesta u odnosu na druge
Rad na sebi kroz osobni uvid i refleksiju
Opuštanje stresa
Art terapija glinom (clay art therapy) je oblik art terapije koji uključuje korištenje gline za samoizražavanje misli i osjećaja. Modeliranjem gline osoba osvještava postojanje emocija te stječe uvid u mehanizme koji emocije potiču i uzrokuju.
Glina nije poslušna, nije neutralna, nije prazna. Ona odgovara, opire se i pleše. U radu s glinom razotkrivamo iluzije kontrole i perfekcionizma koje nas često iscrpljuju. Kroz senzorno iskustvo dodira i rada rukama potičemo smirivanje uma, regulaciju tijela i dublji kontakt sa sobom. Fokus je na procesu, tjelesnom doživljaju i odnosu koji se stvara između osobe i materijala.
Datum: 28. veljače 2026.
Vrijeme: 10:15 – 12:45
Mjesto: Art studio Pape- Križine 9, Split
Prijava i plaćanje
Broj mjesta ograničen-do 8 sudionika
(još 2 slobodna mjesta)
Cijena po radionici: 65 €
Mjesto na radionici plaća se unaprijed
Nakon prijave šalju se podaci za uplatu
Po zaprimljenoj uplati šalje se potvrda o rezervaciji mjesta
Otkazivanje manje od 24 sata prije radionice – povrat 50 % iznosa
