U užurbanom svakodnevnom ritmu, dugotrajna izloženost stresu često dovodi do kronične napetosti, umora, unutarnjeg nemira, anksioznosti i osjećaja burnouta. Tijelo i um ostaju u stanju pojačane pobuđenosti, a prostor za oporavak i kontakt sa sobom postaje sve manji.
Ovaj art terapijski iskustveni ciklus sastoji se od četiri neovisne tematske radionice, osmišljene kao strukturiran i siguran prostor za opuštanje, emocionalnu regulaciju, osobni uvid i osnaživanje kroz kreativan i iskustveni rad.
Radionica nije usmjerena na umjetnički rezultat niti na izradu „gotovog“ proizvoda, već na proces rada, osobni doživljaj i integraciju iskustva. Naglasak je na samom činu stvaranja, a ne na krajnjem ishodu. Prethodno iskustvo u slikanju ili kreativnom radu nije potrebno.
Naglasak je na predahu i procesu, a ne na zadatku i rezultatu.
Radionice su međusobno povezane tematski, ali nisu kronološki uvjetovane. Svaka radionica predstavlja cjelinu za sebe i moguće je sudjelovati na jednoj ili više radionica, prema osobnim potrebama i interesima.
1. Kad ruka pogriješi, slika se ne uvrijedi
(crtanje i slikanje)
Ova radionica usmjerena je na istraživanje odnosa prema sebi kroz kreativni proces. Kroz crtanje i slikanje otvaramo teme pogreške, unutarnjih očekivanja i uspoređivanja te istražujemo kako se odnosimo prema vlastitom izrazu kada stvari ne ispadnu onako kako smo zamislili. Kreativni rad postaje siguran prostor za jačanje samopouzdanja i samopoštovanja, osjećaja stabilnosti i osobne vrijednosti, uz iskustvo da pogreška ne umanjuje smisao ni vrijednost.
2. Kad tijelo vodi, misli mogu predahnuti- 28.2.2026. god. –Saznaj više
(rad u glini)
Glina nije poslušna, nije neutralna, nije prazna. Ona odgovara, opire se i pleše.
U radu s glinom razotkrivamo iluzije kontrole i perfekcionizma koje nas često iscrpljuju. Kroz senzorno iskustvo dodira i rada rukama potičemo smirivanje uma, regulaciju tijela i dublji kontakt sa sobom. Fokus je na procesu, tjelesnom doživljaju i odnosu koji se stvara između osobe i materijala.
3. Kad prestane moranje, krene stvaranje
(crtanje i slikanje)
Ova radionica otvara prostor za susret s ranjivosti, onim dijelovima iskustva koje često pokušavamo prikriti kroz kontrolu, perfekcionizam ili stalno „moranje“. Kroz kreativni proces istražujemo kako se odnosimo prema gubicima, nesigurnosti i sramu te što se događa kada prestanemo popravljati, prikrivati ili nadjačavati.
4. Kad kreativnost dođe, kontrola prođe
(Kolaž, crtanje i slikanje)
Kolaž kao medij otvara prostor igre, slaganja i pomicanja perspektive, bez potrebe za „pravim rješenjem“. U procesu rada spontano se pojavljuju pitanja: Postoji li ispravan put? Što će drugi reći? Je li dovoljno dobro? Ova radionica poziva na istraživanje kako potreba za kontrolom i vanjskom procjenom može suziti kreativni prostor, te što se događa kada dopustimo procesu da nas vodi.
Ciljevi radionica su:
- smanjenje anksioznosti i psihofizičke napetosti kroz tjelesno i kreativno iskustvo
- poticanje emocionalne regulacije i osjećaja sigurnosti
- razvoj samoprihvaćanja i tolerancije na nesavršenost, pogrešku i neizvjesnost
- razvoj samopoštovanja i samopouzdanja
- osvještavanje i jačanje brige o sebi kao važnog zaštitnog faktora mentalnog zdravlja,
- pružanje iskustva podrške i povezanosti unutar male grupe.
- istraživanje osobnih granica, osjećaja pripadanja i vlastitog mjesta u odnosu na druge
- rad na sebi kroz osobni uvid i refleksiju,
- opuštanje
Radionice su iskustvenog tipa u grupi do 8 sudionika za odrasle, uz kratka teorijska pojašnjenja prema potrebi, i uključuje:
- vođene meditativne vježbe opuštanja,
- art terapijska aktivnost
- vrijeme za refleksiju i integraciju iskustva
📅 Datum: 28. veljače 2026.- 2. radionica: Kad tijelo vodi, misli mogu predahnuti
⏰ Vrijeme: 10:15 – 12:45
📍 Mjesto: Art studio Pape- Križine 9, Split
Prijave, plaćanje i otkazivanje
📩 Prijava je obavezna:
https://docs.google.com/forms/d/15YFDfXFvnU-AtrWirc95Z_GmnmBddI5iRi8U1ttP2Ug/edit
💶 Cijena po radionici: 65 €
💶 Mjesto na radionici plaća se unaprijed
📄 Nakon prijave šalju se podaci za uplatu
✅ Po zaprimljenoj uplati šalje se potvrda o rezervaciji mjesta
⛔Otkazivanje manje od 24 sata prije radionice – povrat 50 % iznosa
Preporučuje se dolazak u udobnoj odjeći koja omogućuje slobodno kretanje i opuštanje. Za vrijeme radionice sudionicima su osigurane pregače, kao i svi potrebni likovni materijali. Radionica uključuje kratku pauzu, tijekom koje je osigurana lagana okrepa. Na raspolaganju će biti kava, voda i sokovi.
